🚰 올바르게 물 마시는 6가지 건강 습관건강을 지키는 가장 간단하고 확실한 방법, 바로 수분 섭취입니다. 그런데 물, 올바르게 마시고 계신가요?이 글에서는 하루 물 6~8잔을 목표로 한, 실천 가능한 물 마시는 습관 6가지를 소개합니다.작지만 지속 가능한 변화가 여러분의 몸과 마음을 바꿀 수 있습니다.💡 1. 아침 공복에 물 한 잔자는 동안 부족했던 수분을 보충해주고, 장운동을 자극하며 신진대사를 활성화시킵니다.하루를 상쾌하게 시작하는 가장 간단한 루틴입니다. 💡 2. 식사 30분 전 물 마시기식전 수분 섭취는 소화 효율을 높이고 과식을 예방하는 데 도움이 됩니다.다만 식사 직후 과도한 물은 소화 효소를 희석시킬 수 있으니 주의하세요. 💡 3. 한 번에 많이 마시지 않기수분은 조금씩 자주 섭취하는..
